Наша методологія
plonitor розробила унікальний підхід, який базується на п'яти основних принципах здорового розвитку тіла та духу. Кожен елемент нашої методології спрямований на поступове зміцнення організму та досягнення внутрішньої гармонії.
Ми не обіцяємо миттєвих результатів, натомість фокусуємося на стійкому прогресі та формуванні здорових звичок, які залишаться з вами на все життя.
Приєднатися до програми
Усвідомлене дихання
Правильна техніка дихання є основою всіх асан та медитативних практик, забезпечуючи оптимальний приток кисню до тканин
Поступовий прогрес
Кожна поза виконується з урахуванням індивідуальних особливостей, поступово збільшуючи складність та інтенсивність
Баланс сили та гнучкості
Комплексний розвиток усіх м'язових груп з особливим акцентом на зміцнення кору та покращення постави
Mindfulness практики
Розвиток уважності та концентрації через медитативні техніки, що допомагає зниженню стресу та тривожності
Холістичний підхід
Інтеграція фізичних вправ з ментальними практиками та рекомендаціями щодо здорового способу життя