Наша історія та місія

Ми поєднуємо давню мудрість йоги з сучасним розумінням анатомії та фізіології, щоб допомогти вам досягти справжнього здоров'я та внутрішньої гармонії

Наша історія

plonitor народилася з глибокого переконання, що йога - це не просто фізичні вправи, а цілісна система оздоровлення та особистісного зростання. Наша команда складається з сертифікованих інструкторів, які мають багаторічний досвід у викладанні різних стилів йоги.

Ми розпочали нашу діяльність з метою зробити йогу доступною для кожного, незалежно від віку, фізичної підготовки чи попереднього досвіду. Кожен заслуговує на можливість покращити своє здоров'я та знайти внутрішній спокій.

Дізнатися про методику
Досвідчений інструктор йоги європейської зовнішності віком 40 років демонструє правильну техніку виконання асани у затишній студії, усміхаючись та показуючи професіоналізм

Йога для всіх рівнів

Незалежно від вашого рівня підготовки, ми створимо оптимальну програму для вашого розвитку

Для початківців

Спеціально розроблені програми для тих, хто робить перші кроки у світі йоги. Ми навчимо основним позам, правильній техніці дихання та принципам безпечної практики.

  • Базові асани та їх модифікації
  • Техніки правильного дихання
  • Розслаблення та медитація

Для досвідчених

Поглибіть свою практику з складнішими асанами, пранаямою та медитативними техніками. Розвивайте силу, витривалість та духовну глибину.

  • Складні асани та їх варіації
  • Просунуті дихальні техніки
  • Енергетичні практики та чакри

Холістична філософія здоров'я

Ми розглядаємо людину як єдине ціле: тіло, розум та дух нерозривно пов'язані між собою. Наш підхід базується на принципах аюрведи та сучасних досягненнях в галузі здоров'я та благополуччя.

Фізичне здоров'я

Зміцнення м'язів, покращення гнучкості, розвиток координації та підтримання оптимальної ваги через регулярну практику асан

Ментальна ясність

Розвиток концентрації, зниження рівня стресу, покращення сну та підвищення стійкості до емоційних навантажень

Духовний розвиток

Поглиблення самосвідомості, відчуття внутрішнього спокою та гармонії, розвиток співчуття та мудрості

"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальцями ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз."
Джудіт Хансон Ласатер, засновниця відновлювальної йоги

Наукове обґрунтування ефективності йоги

Сучасні дослідження підтверджують те, що практики йоги знали протягом тисячоліть. Регулярна практика йоги впливає на:

  • Нервову систему: знижує рівень кортизолу (гормону стресу) та активує парасимпатичну нервову систему
  • Серцево-судинну систему: нормалізує артеріальний тиск та покращує кровообіг
  • Опорно-рухову систему: зміцнює кістки, покращує постуру та знижує ризик травм

Дослідження показують:

78%

покращення якості сну після 8 тижнів практики

65%

зниження рівня стресу та тривожності

40%

покращення гнучкості та сили м'язів

Приєднуйтесь до нашої спільноти здорового життя

Розпочніть свою подорож до кращого здоров'я та внутрішньої гармонії разом з досвідченими інструкторами plonitor

Зв'язатися з нами